O verão é uma época esperada por muitos, com férias relaxantes e dias de sol, na praia ou na montanha. No entanto, para desfrutar plenamente desses momentos, é essencial cuidar da saúde ocular. Os olhos são uma das maravilhas mais preciosas do corpo humano. Através deles recebemos cerca de 90% das informações que nos ajudam a entender e interagir com o mundo, permitindo-nos apreciar paisagens deslumbrantes, ler histórias cativantes, fazer desporto, compartilhar momentos especiais com aqueles que amamos. A sua proteção é essencial e assume particular importância nas férias.

Previna-se dos danos causados pela exposição excessiva aos raios solares. Tal como protegemos a nossa pele, devemos também proteger os nossos olhos usando óculos de sol que ofereçam proteção contra os raios ultravioleta (UV). Certifique-se de que os óculos de sol têm filtro UV apropriado e cobrem completamente os olhos. E evite olhar diretamente para o sol sem proteção adequada, ainda que por breves momentos. Pode causar danos muito graves e permanentes na retina, com perda de visão irreversível.

O olho seco e a conjuntivite são frequentes no verão, pela maior exposição a ambientes quentes e secos, a alérgenos, a agentes patogénicos ou químicos (por exemplo, a água das piscinas). É importante evitar a automedicação. Sintomas persistentes de sensação de corpo estranho, olho vermelho, dificuldade em encarar a luz (fotofobia), lacrimejo excessivo, secreções poderão requerer a intervenção do médico oftalmologista.

As lentes de contacto e as piscinas não jogam muito bem. É recomendado evitar o uso de lentes de contacto na piscina, optando por óculos de natação adequados para corrigir o erro refrativo caso seja necessário. Se for mesmo imprescindível usar lentes de contacto, então a melhor opção é a utilização de lentes de contacto descartáveis diárias. É importante estar atento aos sintomas, neste caso. Ao mínimo sinal de sensação de corpo estranho e ou de olho vermelho devem retirar-se as lentes de contacto, e se os sintomas persistirem é necessário procurar tratamento com o médico oftalmologista.

Se faz desporto é fundamental prevenir acidentes, reduzir o risco de lesões oculares graves e evitar o aparecimento de doenças oculares relacionadas com a prática desportiva. A utilização de óculos de proteção indicados para cada prática desportiva (como o ski, o snowboard, o ciclismo, a natação, o ténis, boxe, hóquei, entre outros) é por isso muito relevante. Estes óculos são projetados para serem resistentes a impactos e protegerem os olhos adequadamente.

Por último, nas férias, mantenha as medicações habituais e valorize os mesmos sintomas que valoriza durante o ano: o aparecimento de perda de visão, dor ocular, flashes ou moscas volantes requer uma observação pelo médico oftalmologista.

Aproveite o verão com toda a sua alegria e energia, mas não se esqueça de cuidar daquilo que torna cada momento possível: a sua saúde ocular e a sua visão.